금연할때먹는것1 금연하면서 금단현상이 올라 와 입이 궁금할 때 금연 중에 금단현상이 올라오면서 흡연 욕구를 참기 힘든 경우가 있다. 이럴 때 도움이 되는 심심풀이나 간식에 대해서 알아보자. 강렬한 흡연 욕구가 올라오는데 주변에 아무것도 없으면 빠르게 침을 한 번 삼키고 심호흡을 크게 하면 도움이 된다. 금단현상은 니코틴 중독에서 기인한다. 금연 보조제를 쓰면 니코틴을 조금씩 공급하여 금단현상을 완화해 주는 것 같지만, 결과적으로 중독을 잊지 못하고 담배에서 해방되지 못한다. 금연 보조제를 쓰지 말 것을 권한다. 금단 현상이 올라오면, 몸에서 중독이 치료되고 있는 증상이라고 생각해야 한다. 중독은 금단현상을 완화하기 위한 더 큰 중독을 요구하고 무한반복되어 절대로 끊을 수 없게 된다. 금단현상은 며칠이면 크게 완화된다. 자신을 믿고 니코틴 독극물의 유혹에 속지 말자... 2023. 1. 3. 이전 1 다음