일하면서 살빼기 (샤오미 워킹패드)

 

일하거나 게임을 하면서 자동으로 살까지 빠지는 일석이조의 시간활용을 해보자.

재택근무는 일하면서 운동할 수 있는 최고의 기회이다.

샤오미 워킹패드뿐만 아니라 유사한 형태의 트래드밀과 테이블만 있으면 된다.

앉아서 일하거나 게임하면서 이러다가 살만 찌는 게 아닌가 걱정스러웠던 사람들은 당장 시도해 보자.

시간 가는 줄 모르고 일이든 게임이든 하다 보면 땀이 흠뻑 올라온 자신을 발견하고 만족감을 얻게 될 것이다. 

게임하면서 운동하기

준비물

• 워킹패드 (손잡이가 달려있지 않은 어떤 종류든 상관없다)
• 높이 조절 가능한 테이블 (직접 만들 수 있다)
• 무선 키보드, 무선 마우스, 무선 게임패드 등 (이왕이면 무선이 좋다)

 

워킹패드 테이블 만드는 법

워킹패드 테이블은 키보드와 게임패드 등을 올려놓기 위해 필요하지만 운동 시 살짝 손을 올려놓는 것만으로 안정감을 느낄 수 있어서 홈트래드밀의 필수품이라고 할 수 있다. 

 

• 테이블 상판은 쇼핑몰에서 적당한 사이즈로 재단하여 구매한다.
• 테이블 다리는 이케아에서 구매한다. (높이 조절이 가능하다)
• 바닥을 보호하고 싶다면 테니스공에 십자모양 칼집을 내서 입히거나 바닥보호용 패드를 구매해 붙인다.
• 십자 드라이버만 있으면 간단히 조립할 수 있다. (사진 참고)

이케아 테이블다리

워킹패드 자작 테이블

 

주의사항

 

유선은 걸리적거릴 수 있으므로 키보드, 마우스, 게임패드, 헤드폰 등은 무선을 사용할 것을 권한다.

유선이라도 케이블이 충분히 길고 잘 정리할 수 있다면 상관없다.

 

• 게임패드 사용 시에는 반드시 손의 바닥면을 테이블에 지지하여 사용해야 한다. 레이싱게임이나 액션게임의 경우 방향에 따라 본능적으로 몸이 따라 움직이므로 워킹패드에서 발을 헛디디거나 떨어질 수 있다. 손을 테이블에 지지하면 몸의 균형을 유지할 수 있다. 
• 워킹패드를 빠른 속도로 하면 안전의 우려가 있고 마우스 사용 시 정확한 포인팅에도 어려움이 있으므로 느린 속도로 사용할 것을 권한다. 익숙해지면 빠르게 속도로 올려도 좋다.

레이싱게임이나 액션게임은 반드시 손을 테이블에 지지하여 사용한다.

일이든 게임이든 워킹패드와 함께 몰입하다가 몸이 뜨거워져서 시계를 보면 어느새 한 시간이 지나 있을 것이다. 

운동할 시간이 없다고?

일하면서 운동하자. 위 방법을 적극 추천한다.

 

 

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